Ha a lélek elfárad a test jelez…

De tulajdonképpen mi a stressz? Egyáltalán jó vagy rossz dolog?

Azt tudtátok például, hogy a „stressz” szó, a hidak szakítószilárdságának megjelölésére szolgált, Selye János osztrák-magyar származású kanadai vegyész, belgyógyász, endokrinológus használta, és emelte át az orvostudományba? Többek között az ő kutatásai világítottak arra rá, hogy minden hatás, ami ér bennünket bizonyos válaszreakciókat vált ki szervezetünkből. Gondoljunk csak arra, hogy bizonyos szituációkban nő a vérnyomás, gyorsul pulzus és még sorolhatnánk.

Amikor ugyanis a lélek összeroppan, a test megbetegszik.[3] Ma már a témában végzett kutatások rámutattak arra, hogy a test és a lélek gyakorlatilag együtt mozognak. Érzelmi stressz hatására az immunrendszer is blokk alá kerül.

Dr Balázs Csaba professzor magyarázata szerint:
A lelki folyamatok alapvetően meghatározzák az idegrendszeren és az idegrendszer által előállított anyagokon keresztül az immunrendszer működését és kisiklását egyaránt. Ma már laboratóriumi tesztekkel is lehet igazolni, hogy vannak olyan hormonok, amelyek az immunrendszert stimulálják, és olyanok is, amelyek gátolják. Ha törekszünk az egyensúly fenntartására, akkor meg lehet előzni a betegségeket….Az elmúlt évtized egyik váratlan és nagy jelentőségű biológiai felismerése volt, hogy a pszicho-neuro-endokrin, vagyis a lelki, idegi és hormonális rendszer és az immunrendszer nemcsak kölcsönhatásban állnak egymással, hanem közös biokémiai jeleket használnak. Ennek a közös „nyelvnek” a megfejtése a molekuláris biológia és genetika legújabb eredményeinek segítségével vált lehetségessé. Innen tudjuk, hogy a gyulladásos elváltozások a bélben (például a vastagbélgyulladás), a magas vérnyomás, az asztma, bizonyos bőr- és szembetegségek vagy az ízületi gyulladások hátterében az esetek többségében a krónikusstressz-szindrómának nevezett folyamat áll.[4]

És, hogy mit tehetünk akkor, ha ezeket a distresszeket el szeretnénk kerülni?

Ezért hát meg kell tanulnunk ezeket a stresszeket jól kezelni.

És ez nem harcot jelent ellenük, hanem fel kell ismernünk azokat a lehetőségeket, amelyek segítenek nekünk ezekben a nehéz szituációkban.Elsajátíthatunk különböző stresszkezelési technikákat, ez lehet akár a sport, autogén tréning, relaxáció, sokféle módszer közül választhatunk.